ベリーコンシャス

ベリーダンスで健康に！

ベリーダンスとは紀元前はるか昔、中東とその周辺のアラブ文化圏で発展したダンスです。全身の筋肉を使って踊るハードなものなのですが、その言葉とは裏腹にbellyとは腹のことなのです。

ダイエットやシェイプアップに効果があると、最近日本でも人気が高まってきています。
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あなたは聞いたことがあるでしょうか・・・「ベリーコンシャス」という新しい言葉を。
ボディメイク・エクササイズで、ベリーダンスの動きをベースとして考えられたものなのです。
アーランジュの杉谷知香の考案者なのですが、プロのベリーダンサーとして有名ですよね！

自宅でひとり空いた時間に、簡単にできるものなのです。
ですからレッスン料も衣装代もかかりません。
確かにベリーダンスのような派手さは、ありませんけどね。
忙しい方にもぴったりのシェイプアップ法で、1日5分程度でも毎日続けることにより効果が発揮されるものなのです。
うれしい話ですよね！

2007年12月より「BODY＋（ボディプラス）」という雑誌に連載されているのです。
ぜひご覧になって、参考にしてみてくださいね。

そもそもベリーダンスにはシェイプアップ効果がありまして、直訳するとベリーコンシャスとは「お腹を意識する」という意味なのです。
女性にうれしいエクササイズで、なぜ痩せて引き締まるのかに着目して考えられたものなのです。
美しいくびれをベリーコンシャスし続けることから、手に入れることができるのです。

主にコアマッスル、骨盤、腸腰筋を鍛えるものなのです。
見た目にお腹が割れて見える腹筋を鍛えるわけではなくコアマッスルは、その内部のインナーマッスルを鍛えることにより内臓脂肪を減らします。引き締まった体に、インナーマッスルを鍛えることからそうなるのです。

ウエストだけではなく腸腰筋を鍛えると、ヒップも引き締める効果があるのです。
くびれとお腹を引き締めるエクササイズで、骨盤を常にまっすぐ立てることを意識して鍛えることを意識して行なっているのです。