ベリーダンスの総合サイト。ベリーダンスで美しくなる？！魅惑の衣装やベール、ダイエットの効果、人気の教室選び、歴史など。

ベリーダンスとは紀元前はるか昔、中東とその周辺のアラブ文化圏で発展したダンスです。 全身の筋肉を使って踊るハードなものなのですが、その言葉とは裏腹にbellyとは腹のことなのです。

ダイエットやシェイプアップに効果があると、最近日本でも人気が高まってきています。
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ベリーダンスは脚や脚ではなく胴体を動かすといった動きで、女性の骨格やお腹の筋肉を強調して自然に動かす特徴があります。
腹筋の内筋肉を鍛える・・・つまりコアマッスルなのでベリーダンスは、なかなか落とせない内臓脂肪が減るのです。
体全体の血行をよくしきれいな女性らしいくびれが得られ、冷え性や便秘なども改善される効果があるのです。
確かに見た目で、腹筋がわれるとか大きな変化があるわけではないのですけどね。

ベリーダンスは腰周りの運動も多いので、腰周りの筋力強化をしてくれるのです。
ですから産後の骨盤矯正にも、効果があるとされているのです。
出産で疲れた体をお尻の円運動は、幾分癒してくれる効果もあるらしいのです。
ベリーダンスはこのように、産後の女性への効果も絶大なのです。
さらに循環器への効果と腹筋（コアマッスル）への強化が発揮されているので、ダイエットのために始める人が多いみたいです！

そもそもダンスをすることはベリーダンスに限らず、心配能力を高め体の柔軟性と強靭性を増強させる効果があるのです。
体の各部位を孤立させてベリーダンスは動かすので、体のそれぞれ独立した筋肉系統の動きを知ることができちゃうのです。
またベールを使う踊りは、腕や肩の筋肉というような特に上半身を鍛える効果があるのです。
ジルを使う場合指の一本一本をバラバラに動かすので、脳の活性化にも繋がっちゃうのです。

うれしいことにベリーダンスを始めてから、体が疲れにくくなったという声も良く聞くようになったのです。
ストレス発散にもなり、楽しく踊れダイエットもできるし健康になれること間違い無しなのです。
ベリーダンスは今最も注目されており、強くおすすめします！