付録のDVDで、ベリーダンスの基礎をやさしく解説してくれています。
腕とお腹、腰、肩などの各部位の動かし方や基礎的なテクニックの解説と練習が、その付録のDVDと本についているのです。

それらの基本動作を組み合わせて踊れる2曲分の振り付けもついていので、覚えるだけではなく踊る楽しさが味わえます。
ベリーダンスについてさらに本の中には、音楽、衣装、ショー、教室、世界のベリーダンスについてなどの情報も掲載されています。

ぜひ一度この本をベリーダンス初めてみたい気持ちはあるけれど・・・スクールにいくまでは踏み出せない場合、読んでみて体験してみて下さいね。

●「はじめてのベリーダンス」
もう1冊初心者向けの本があります。
\1,200で販売されていますから。
ベリーダンスとはどんなものか知りたいという時のおすすめの本です。

ベリーダンスのトップダンサーの紹介や、ベリーダンスを楽しめるショーやレストラン情報なども掲載されています。
ベリーダンスの踊り方や基礎、歴史、音楽や、日本全国の教室ガイドも掲載しています。

ベリーダンスの健康効果も、わかりやすく説明しています。
本場でベリーダンスを見たいという方には、海外でベリーダンスを楽しむ場所、ショーやイベント、ワークショップ、レストランなども特集しています。

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衣装のフィッティング方法や直し方までも、載っているのです。
Webショップが多いので、フィッティングなしで購入することも多くなると思います。
ですからお直しの仕方がわかるのは、とても便利ですよね！

メイクも重要なアイテムになるので、衣装だけではなくメイクについても特集しているのです。
そしておしゃれな日常のレッスンウェアもたくさん出てきているので、その情報発信をしているのです。

ベリーダンスのイベント情報やワークショップ情報も、多数載っているのです。
ベリーダンスのスーパースターのインタビューなども掲載しているので、とても楽しみですよね！

そして忘れてはいけないのが、ベリーダンスといえばダイエットではないでしょうか。
お腹、くびれ、二の腕など体の部位毎に、そのダイエット効果は効果をあげています。
世界にも目を向けてみると、今ベリーダンス熱が熱くなっているのがアジアのようです、その熱いベリーダンス、特にその始まりの香港について特集しています。

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ヒップスカーフにもトップスにも使えるヒップスカーフが、実はあるのです。
腰を振るとゴールドコインやシルバーコインなどをゴージャスに飾り付けてあるので、シャラシャラと良い音がしたりもするのです。
生地にアニマル柄などをプリントし、ヒップスカーフにはおしゃれなものもあるのです。

普段のおしゃれ用として使えるものや、コインやビーズをぶらさげてゴージャス感をだしてダンス用にしているものが、頭に飾るヘッドピースにはあるのです。
別名ヘッドドレスとヘッドピースのことを呼び、一般的にはあまりなじみはないもので、芸能人ではおしゃれでかぶったりもしています。スカートとしてもショールとしても使える型であったり、そのスカートも短いものや長いものが様々あるのです。

スカートの丈や選ぶデザインも、ベリーダンスのスタイルによっていろいろと代わってきます。
これからベリーダンスを始める場合、自分がどんなスタイルのベリーダンスをやっていきたいかを、まず考えて衣装を購入したほうがいいと思います。

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2007年12月より「BODY＋（ボディプラス）」という雑誌に連載されているのです。
ぜひご覧になって、参考にしてみてくださいね。

そもそもベリーダンスにはシェイプアップ効果がありまして、直訳するとベリーコンシャスとは「お腹を意識する」という意味なのです。
女性にうれしいエクササイズで、なぜ痩せて引き締まるのかに着目して考えられたものなのです。
美しいくびれをベリーコンシャスし続けることから、手に入れることができるのです。

主にコアマッスル、骨盤、腸腰筋を鍛えるものなのです。
見た目にお腹が割れて見える腹筋を鍛えるわけではなくコアマッスルは、その内部のインナーマッスルを鍛えることにより内臓脂肪を減らします。引き締まった体に、インナーマッスルを鍛えることからそうなるのです。

ウエストだけではなく腸腰筋を鍛えると、ヒップも引き締める効果があるのです。
くびれとお腹を引き締めるエクササイズで、骨盤を常にまっすぐ立てることを意識して鍛えることを意識して行なっているのです。

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▽ビジター会員-------------3,150円
▽会員外-------------------3,500円

日本のトップダンサーとベリーダンスバンド「タブラクワイエサ」による、ベリーダンスと楽器タブラの教室です。
超入門?入門?初級までクラスがあります。
タブラ教室も入門?初級まであります。
体験も1回2,100円でできます。

●「リサ文化サロン」
入会金-----------------------なし
授業料
月謝
▽4回---------------------10,000円
▽5回---------------------12,500円

▽チケット12回------------27,000円
▽チケット24回------------48,000円

関西で一番大きなベリーダンス教室です。
ベリーダンスの初心者からプロベリーダンサーを目指す人、さらにはインストラクターを目指す人まで指導しています。
トルコスタイルやジプシースタイルなどを学べます。

●「エジプト・アラブ舞踊研究所」
年会費--------------------10,000円
授業料
月謝
1ケ月4回------------------12,000円
1ケ月8回------------------21,000円
1ケ月12回-----------------30,000円

1回3,500円のワンレッスンチケットもあります。
そのほか1ケ月フリーパスで4万円というのもあります。

日本で最初にできたベリーダンス、エジプト舞踊、アラビアンダンスの教室です。
エジプトやアラブの民族舞踊からベリーダンスまで指導しています。
少数精鋭のアットホームな雰囲気で楽しみながら踊れます。
パーティや発表会、大使館主催のイベント参加など盛りだくさんです。

世界的に活躍するダンサー　レイカ先生の直接指導が魅力です。
東京　西麻布にあり、恵比寿や大森にも外部クラスがあります。
1回3,000円で体験レッスンも受けられます。

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●「ラッカーサ」
年に2回アメリカで開催されています。
アメリカ国内外のダンサーが大勢集う、ベリーダンス・フェスティバルです。
春には西海岸のサンフランシスコで「ウエスト」、秋には東海岸のフロリダで「イースト」が開催されます。

今流行の最新のダンストレンドから最新の衣装までわかってしまうお祭りです。
日本からも多くのダンサーが参加しています。

●北欧のストックホルムでの「ベリーダンス・フェスティバル」
毎年5月に開催されています。
北欧は中東からの移民が多いので、ベリーダンスが盛んな国なのです。

●日本でも「Belly Dance Summer Festival」など多くのフェスティバルが開催されています。
世界だけではないのです。

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●「ターキッシュ・スタイル」
発祥地はトルコです。
エジプシャンとは対照的に、激しいダイナミックな動きが特徴の踊りです。
膝をついたり、寝転がったりもします。
激しい分衣装の露出も多めで、足を見せることが多いです。

先程のエジプシャンスタイルとターキッシュスタイルをあわせて、「オリエンタルスタイル」といいます。

●「トライバル・スタイル」
発祥地はアメリカ西海岸です。
ソロではなく、2人以上の群舞で踊るダンスが特徴です。
民族的な部分を強調し、衣装や音楽で民族的要素を取り入れています。

●「ニューエイジフュージョン・スタイル」
発祥地はアメリカです。
フュージョンとは融合のことです。
その名の通り中東の民族舞踊に、ジャズやヒップホップなど別のダンススタイルと融合したスタイルです。
1990年代後半に始まった比較的新しいダンススタイルです。
衣装に民族調のアンティークアクセサリーをたくさん重ねてつけます。
タトゥなどもいれたりします。

●「ジプシー・スタイル」
ジプシーダンスがベースになった踊りです。
生活に基づいた独特な動きが特徴です。
使われる音楽も、ジプシー音楽が多いです。
衣装はテンヤード・スカートと呼ばれるロングスカートが主です。

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●「うえの夏祭り」
年に1度開催されます。
カンパニーの公演で、アルカマラーニダンスオリエンタルカンパニーが開催する公演です。
タカダアキコやイーチャン＆ミラを輩出した、名門カンパニーです。
ハイレベルな踊りと趣向を、カンパニー所属ダンサーによって凝らされた舞台演出が見所なのです。
会場は東京・上野　水上音楽堂です。

毎日のようにイベント会場、ライブハウス、レストランなどで現在の東京では、ベリーダンスのショーやイベントが開催されています。
レストランで開催される小さなイベントから、大規模でベリーダンスのプロ集団が出演するイベントまで数多くのものがあります。

おいしい食事を食べながらレストランで開催されるショーでは、ベリーダンスを楽しむこともできます。
身近で楽しめるレストランでのショーや生演奏のショーが、やはりおすすめになります。
ベリーダンスのイベントに、ぜひ一度出掛けてみて下さいね。

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●「ドフ」
フレームドラムとも言われ、丸い枠に皮を張った太鼓です。
オーケストラでは、チェロの存在にあたります。
中低音を担当する楽器で、ベリーダンスではどんな場所でも活躍する楽器です。

●「ドホラ」
ダラブッカを2倍近く大きくしたような形をしています。
オーケストラではコントラバスの存在にあたります。
ドホラ自体の重さが7kg近くもあり、音も低音の重量感のある音がでます。
ソロを演奏することはありませんが、パワーがありますから使い方によってはおもしろいです。

●「レッ」
タンバリンに似ている楽器です。
丸い枠に金属製の羽がついています。
高度な演奏技術が必要な楽器です。
胸の前で垂直に立てて両手の指を使い、様々な音をだす独特な演奏方法です。

●「ジル」
ダンサーが使用する楽器です。
指につけて使用するフィンガーシンバルです。
表にはエジプトの王やファラオなどの絵柄が描かれ、デザイン性もあります。

●「ボンゲス」
ラテンパーカッションの「ボンゴ」のことです。
らくだの皮にプラスティックの胴でできています。
「レッ」と共に、必須のパーカッションです。

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西洋や日本の音楽を融合させた新しいスタイルを、「エジプション・スーフィー」のパーカッションアンサンブルを基に創り上げました。
日本で初めてのオーケストラを、日本の実力派ミュージシャンを集め編成したのは彼らなのです。
日本のベリーダンス界では、なくてはならない存在なのです。

2008年からカイロでリーダーは、日本人初のミュージシャンデビューも果たしました。
東京にベリーダンスとタブラの専門教室を、バンドとしてオープンしたのです。
多くのベリーダンサーと日本でもコラボレーションし、ベリーダンス流行の日本での火付け役としての役割を果たしているのです。

日本とエジプトの民間大使としても、それに加えて活動しています。大使館主催のイベントやパーティなどでも、活躍しているのです。
国内外の様々なミュージシャンとアラブ音楽の垣根を越えて、競演を果たしています。ダンスと音楽を通して「タブラクワイエサ」は、世界平和に貢献しようとしているのです。

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ベリーダンスの魅力のひとつである衣装の違いが、やはり男性と女性の違いとしてあげられるのではないでしょうか。
振り付けのダイナミックさの違いや、さらに踊り方の違いなどが考えられるのです。
男性のダンサーが女性のダンス様式を取り入れて、最近では踊ることがでてきたのです。
舞台上で芸名を、多くの男性ダンサーが名乗っているのです。
男性ダンサーが踊るベリーダンスは、やはり力強くてかっこいいです！

男性ダンサーを受け入れているところは、日本のベリーダンス教室でもあります。
ぜひ1度興味のある場合、覗いてみるのもいいと思います。
あるいは男性が一緒に楽しむ方法として、身近な女性がベリーダンスを楽しんでいる場合楽器演奏というのもあります。
日本にはタブラを習う教室も、数多くあるので安心してくださいね。

ベリーダンスを始めたけど、後に音楽のほうに興味がいってしまう人もいるのです。
そしてダンスを止め、タブラの楽器演奏を習い始める女性も少なくはないのです。ダンスと音楽が一体となっていることが、ベリーダンスの魅力なのです。

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また「タブラ」とオーケストラで古典的なアラブ音楽は、演奏されているのです。
太鼓のような楽器のことをタブラといい、「ダラブッカ」とも呼ばれているのです。
ベリーダンスの代表的な楽器がタブラであり、スピードコントロールをしたり踊りにアクセントを加えたりする役割もあるのです。
ベリーダンス音楽はそれに比べて、エレキ・ギターやエレキ・ベース、ドラム、シンセサイザーなどロック用の楽器も使用されています。

アラブ音楽にこだわらずアンビエント系の曲や、ロックやノイズ系の曲で踊ったりと、近年ベリーダンスではジャンルを問わずに使用されています。
腰をくねくねと動かすベリーダンスには、ジャンルは問わないとはいいつつアラブ系の曲がしっくりくるのかもしれませんけどね。
自分の踊りやすい曲を数多くある曲の中から、魅力的な自分の曲を探してみるのも楽しみのひとつにできそうですよね。

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ベリーダンスで有名なCDを紹介しますね。

●「Greatest Hits」
世界のベリーダンサーに人気のあるエジプトの歌手ハキムのベスト版CD

●「VERY BELLY DANCE」
ベリーダンスの音楽を最初に購入するのにもってこいの踊りやすいベスト版CD
基本を抑えたい人には必見のCDで、オリエンタルムード満点な音楽をたくさん収録しています。

●「BODY SHOCK」
入門者から上級者まで楽しめる曲で、これを聴くと自然に体が動き出します。

●「NOW DANCE ARABIA」
現地で今流行っている曲をすべて聴くことができ、毎年更新されているNOWシリーズです。
流行の曲をたくさん聴ける、初心者にも最適な1枚なのです。

多くのDVDやCDが、このほかにも発売されているのです。
購入は、タワーレコードやHMVなどの大手CDショップやWebショップでできます。
他にもいろいろとあるので、あなたのお気に入りを探してみてくださいね！

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そもそもダンスをすることはベリーダンスに限らず、心配能力を高め体の柔軟性と強靭性を増強させる効果があるのです。
体の各部位を孤立させてベリーダンスは動かすので、体のそれぞれ独立した筋肉系統の動きを知ることができちゃうのです。
またベールを使う踊りは、腕や肩の筋肉というような特に上半身を鍛える効果があるのです。
ジルを使う場合指の一本一本をバラバラに動かすので、脳の活性化にも繋がっちゃうのです。

うれしいことにベリーダンスを始めてから、体が疲れにくくなったという声も良く聞くようになったのです。
ストレス発散にもなり、楽しく踊れダイエットもできるし健康になれること間違い無しなのです。
ベリーダンスは今最も注目されており、強くおすすめします！

●ニューエイジ
▽ニューエイジは、アメリカンナイズされた創作的な現代風の踊りです。

●エジプト系、トルコ系
▽エジプト系、トルコ系は、昔ハーレムの女性が宮廷で仕えている王の前で踊っていた宮廷系の踊りです。
▽現在もエジプトでは、結婚式などのお祝い事の際にベリーダンスが踊られているのです。
▽お腹や腰を振ったりくねらせたりするベリーダンスの踊りが、子孫繁栄に繋がると信じられているからです。

欧州や米国、さらに日本では、現在ブームになっているのです。
ベリーダンスの踊りが楽しいことや豪華な衣装であること、踊りが簡単で覚えやすく健康的でダイエット効果もあることからブームに火がついたのではないでしょうか。
男性パートナーなしで踊れることが、さらに人気となりブームが広がっているのです。

また現在は昔より、ベリーダンスの音楽も選択肢が増えたのです。
元々ベリーダンスはアラビア音楽が主流だったのですが、それに古典、フォーク、打ち込みによるアラビア音楽まで増えたのです。
そこからゆったりとしたリズムから、ジャズやポップスを組み込んだ激しいものまで出てきました。
様々な国の文化が入り混じり、このようにして現在のベリーダンスがあるのです。

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